KEEP健康瘦身
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健康瘦身是每个减肥者都希望做到的，每个人肥胖的原因都不相同，再有效的瘦身方法也不能适
合所有人，想要健康瘦身的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。
国际健康瘦身标准：营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。
做到这三个标准同时符合，就可以称为健康瘦身。
1.切忌快速减肥快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。
2.慢吃细嚼
这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
3.切忌贪睡
睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
4.糖分和油量够了就好
减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
5.不喝炒菜汤
此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
6.不吃宵夜
睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
7.不吃剩菜剩饭
为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。
8.意志力较弱的胖子
应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。
